Protein tozu spor öncesi mi sonrası mı? Kasların acil onarıma ihtiyacı vardır çünkü katabolizma (yıkım süreci) antrenmandan hemen sonra başlar. Bu nedenle, antrenmandan hemen sonra protein tozu almak, peynir altı suyu proteininin hızlı sindirimi yoluyla katabolik süreci durdurur ve kas onarımını hemen başlatır (1). Spor yapmadığım gün protein tozu kullanılır mı? Egzersiz yapmadan protein tozu kullanmanın zararlı olup olmadığı sorusuna birkaç cevapla cevap verilebilir. Egzersiz yapmadan protein takviyesi vücut üzerinde olumsuz etki yaratabilir ve istenmeyen durumlara neden olabilir. Düzenli egzersiz yapmanın ve egzersiz yapmadığınız günlerde protein tozu içmenin hiçbir zararı yoktur. Protein tozu günde kaç kez alınır? En popüler besin…
Yorum Bırak