Pekmez demir emilimini azaltır mı? Bitkiler demir açısından fakirdir ve emilimi zor olan demir içerir. Bu nedenle, ne yazık ki, demir eksikliğinden dolayı kansızlık geliştikten sonra bir yemekle birlikte bir kutu pekmez yemek yardımcı olmayacaktır. Pekmez neden metal kaşıkla içilmez? Pekmezi neden metal kaşıkla içemezsiniz? Bir veya iki kaşık pekmez size demir vermez. Süt ve süt ürünleri demir emilimini azaltabilir. Demir emilimini ne arttırır? Fasulye, kuru meyveler, yumurta, yağsız kırmızı et, somon, bezelye, tofu ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler demir açısından zengindir. Ayrıca portakal, çilek ve domates gibi C vitamini açısından zengin besinler vücutta demir emilimini kolaylaştıran besinlerdir.…
Yorum Bırak