Menopozda sıcak basmasına hangi bitki iyi gelir? Adaçayındaki bileşikler, menopoz sırasında seviyesi düşen östrojen hormonuna benzer özelliklere sahiptir ve sıcak basması ve terleme gibi menopoz semptomlarını baskılamaya yardımcı olabilir. Menopozda ateş basması ve terlemeye ne iyi gelir? Çevreyi serin tutun: Serin bir ortam, sıcak basmalarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Giyim: Teri emen doğal kumaşlar seçin ve kat kat giyin. Diyet: Baharatlı yiyeceklerden, kafein ve alkolden kaçının. Egzersiz: Düzenli egzersiz hormon seviyelerini dengeler ve genel sağlığı iyileştirir. Menopoza giren kadınlara ne iyi gelir? Karşılığında; sağlıksız hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı, trans yağ tüketiminden kaçınılmalı, sebze ve meyveden zengin beslenmeden kaçınılmalı,…
Yorum Bırak